お知らせ

けん棒体操とは？

ムーブボディジム発・姿勢改善メソッド！

「けん棒体操」は、ムーブボディジム が独自に開発した、姿勢改善を目的とした体操 です。
特別に設計された棒「けん棒」を使い、肩甲骨まわりの筋肉を無理なく動かすことで、体のバランスを整え、自然と正しい姿勢を取り戻します。

また健康寿命を伸ばすには筋肉を鍛える必要がありますが、上手に動かせないことが続けられない原因のひとつと思い手軽な体操を提案致しました。

姿勢が崩れる原因は「肩甲骨の動き」

スマホ操作やデスクワークなど、長時間の前かがみ姿勢が続くと、肩甲骨が外側に開いたまま固まってしまいます。
この状態が続くと、

• 猫背や巻き肩
• 肩こりや首の張り
• 呼吸が浅くなる
  など、体の不調が起こりやすくなります。

けん棒体操の主な効果

けん棒体操を続けることで、こんな変化が期待できます。

✅ 肩甲骨がスムーズに動くようになる
✅ 背筋が自然に伸びて、美しい姿勢に
✅ 肩こり・首こりの改善
✅ 血流が良くなり、体が軽く感じる
✅ 呼吸が深くなり、集中力アップ

けん棒へのこだわり

この体操で使う 「けん棒」 は、ムーブボディジムが姿勢改善専用に開発したオリジナル器具です。
長さ・太さ・重さのすべてが、肩甲骨を動かしやすいように設計されています。
軽すぎず、重すぎず、年齢や性別を問わず安心して使えるバランスになっています。

まとめ

けん棒体操は、ただのストレッチではありません。
肩甲骨を“意識して動かす”ことで、体の土台となる姿勢を根本から整えていくトレーニングです。
初めての方でも無理なく取り組める内容ですので、ぜひ体験してみてください。
日々の習慣に取り入れることで、肩の軽さや姿勢の美しさを実感できます。

ムーブボディジムが自信を持ってお届けする「けん棒体操」で、軽やかな毎日を手に入れましょう！

📞 お問い合わせはこちら → [ムーブボディジム]